Сексуалната потентност (лат. potentia - сила) е способността на организма да реагира сексуално.
В сексологията понятието потентност се използва изключително във връзка с мъжката сексуалност. Под „сила“ или потентност разбираме определени сексуални възможности на мъжа, било то степента на напрежение на пениса, скоростта на ерекцията, сексуалните ексцесии или способността да се води интензивен сексуален живот. В това отношение понятието потентност е близко до понятието тип полова конституция.
Хипертония и потентност - има ли връзка?
Въпреки това, потентността на мъжа не винаги може да се отъждествява с ритъма на сексуалния живот, който той реално практикува: често неговите сексуални способности се оказват по-високи от честотата на полов акт (коитус), към който той се придържа. Известни са храни, които стимулират сексуалното желание, което също повишава сексуалната активност на мъжа и винаги има благоприятен ефект върху здравето, ако не се превръща в самоцел.
Защо мъжете отказват секс?
Може би само на медения месец, при смяна на сексуални партньори или след период на сексуално въздържание, мъжът се доближава максимално до тавана на своите сексуални възможности. В други дни много причини (психологически конфликти на работа и у дома, липса на подходящи условия за интимност, сексуална студенина на съпругата) могат да блокират неговата потентност. Нарушенията на сексуалната потентност се изразяват в невъзможността да се постигне състояние на сексуална възбуда, да се предизвика подходяща реакция на пениса и да се извърши полов акт.
Повишаване на потентността чрез естествени методи
- Храненето играе основна роля за функционирането на цялото тяло. Храната трябва да съдържа всички хранителни вещества, необходими на тялото, особено витамини и минерали, необходими за потентността, основните от които са цинк, селен, витамин Е, В, С. Афродизиаците - храни, които повишават сексуалното желание и сексуалната функция - могат да имат този набор от хранителни вещества.
- Специалните упражнения за повишаване на потентността са насочени към увеличаване на кръвообращението в тазовите органи и трениране на мускула на потентността - мускулите на pubococcygeus. Тези упражнения не отнемат много време и дават забележими резултати след първата седмица на обучение.
- Сексуалната функция и сексуалното желание са пряко свързани с нивото на мъжкия полов хормон тестостерон. Ниските нива на тестостерон в мъжкото тяло водят до намаляване на потентността и сексуалната активност. Това важи особено за мъжете на средна възраст и по-възрастните, чиито нива на тестостерон започват постепенно да намаляват (с около 1-1,5% годишно след 25 години).
- Наднорменото тегло при мъжете е най-лошият враг на потентността. Факт е, че наднорменото тегло не само намалява нивата на тестостерон, но също така повишава нивото на естроген - женски полови хормони, чието наднормено ниво води не само до еректилна дисфункция, но и до влошаване на общото здраве на мъжете. Освен това наднорменото тегло води до сърдечно-съдови заболявания и диабет, които също са сериозни фактори за намаляване на потентността и заплаха за здравето.
- Спрете да пиете алкохолни напитки, да пушите и да използвате наркотици.
- Заседналият начин на живот допринася за намаляване на потентността. Отбелязано е, че представителите на заседналите професии имат по-изразена тенденция към намаляване на потентността, отколкото представителите на професии, чиято професия е свързана с физическа активност. Следователно, друг ефективен начин за повишаване на потентността е физическата активност и активният спорт.
- Често проблемите с потентността възникват поради психологически преживявания. Това може да са последствията от неуспешен полов акт или несигурност относно сексуалните възможности. Във всеки случай трябва да се отървете от сексуалните комплекси, които водят до намаляване на потентността, ако не сами, то с помощта на лекари: секс терапевт или психотерапевт.
- Избягвайте стреса, продължителната депресия и тревожност. Когато тялото е изложено на някакви преживявания или стрес, сексуалната функция се инхибира. Това се дължи на древния механизъм на оплождане, чиято същност е да се гарантира, че потомството се ражда при най-благоприятните условия.
- Осигурете си поне 8 часа сън на ден. Сънят трябва да протича при оптимални условия в пълна тишина и тъмнина.
Въпросът за увеличаване на потентността трябва да се подхожда изчерпателно, тогава ефективността на лечението ще бъде много по-висока.